Running

http://static.panoramio.com/photos/original/9480967.jpg

draguta tare poza, nu-i asa? eu nu prea apuc sa vad parcul ziua… ci, mai degraba, seara :)

aseara am fost sa alerg acolo, la Moghioros. pentru ca nu mai alergasem de mult timp si imi cumparasem un hanorac windstopper, ale carui proprietati nu am avut ocazia sa le testez. si apoi… sunt si putin stresata ca voi pleca la munte si nu vreau sa fiu codasa, in ce priveste conditia fizica.

am facut doar 2 ture de parc(3 km) si m-am bucurat ca iar nu eram singura care alerga. mereu mi se pare ca e putin mai occidental peisajul, cand mai sunt si alte persoane care se fugaresc singurre :D vreau sa ajung si in seara asta si, poate, pulsez pana la 4 ture. recunosc, am mare noroc cu vremea care face mica diferenta intre serile de vara si acum.

pe curand!

(poza)

Reclame

Under pressure…

in week-end nu am facut nimic special. am gasit doar acea pereche de blugi pe care mi-o doream: albastri, simpli… in rest am citit, altceva decat cartea pe care o citesc la metrou. e prea misto ca sa o termin asa de repede :D mai speciala a fost duminica seara, cand am facut 6 ture de parc –  a zis ca nu voi face mai mult de 3, ca devine plictisitor. bilantul pe saptamana trecuta: o seara la sala si 4 seri in parc – in total 25,5 km.

zilele astea voi fi mai laconica: e seful in tara (vine cam o data pe luna) si nu voi mai putea sa ma destrabalez pe Google Reader (de unde imi vin idei despre ce sa mai gatesc sau ma documentez despre dieta, sport) sau pe Twitter :D

aseara am vrut sa gatesc 2 chestii si am ajuns la altceva. ce am vrut sa fac? oua umplute si o salata de radacinoase (in special morcov si telina). dar telina se dovedi a fi mare si mi-a iesit un camion de salata, in care am adaugat 3 mere rase, maioneza si au lipsit doar nucile, ca sa fie o salata Waldorf. iar ficatul de pui pe care l-am fiert pentru a umple ouale… a fost pus intr-o caserola si l-am luat la birou asa… doar fiert cu putina sare. deci pranzul meu a fost: ficatei de pui cu salata. micul dejun… clasic deja, fulgi de secara.

diseara la 19.00 merg cu Nico la sala si apoi… ajuns si eu acasa. la ce somn am acum… :D vreau sa treaca mai repede ziua asta. si daca trece si saptamana, si mai bine!

pe curand!

(Unwanted) thoughts…

aseara, facandu-mi turele in parc… socoteam ca au trecut abia 10 zile… si pare totusi asa de mult. momentele critice au trecut, iar cand apar altele… nu-mi place cand gasesc lucruri simpatice si as vrea sa i le impartasesc, nu-mi place cand simt un dor nebun si-l vreau aproape, nu-mi place cand ma trezesc subit dimineata si nu pot adormi din cauza gandurilor sau cand seara nu pot sa adorm, nu-mi place cand in mijlocul celor mai patimase imagini apare si el, nu-mi place ca inca mi-e drog. dar imi tot spun ca peste 1-2 luni imi va fi mai usor si ca trebuie doar sa las timpul sa slefuiasca gandurile pana le va sterge de tot. ma consolez cand il vad online pe mess: deci e alive :) , e ok…

nu am povestit ce patanie am patimit duminica, 6 septembrie. e in topul celor mai penibile momente din viata mea :)

incepe devreme, cand ma grandeam sa ii fac o vizita lui T, cu intentia de a lamuri niste treburi. si imi vine mie gandul sa ma imbrac cu un sarafan din blugi care cam tipa pe mine, oricat de mult as fi slabit :D. am plecat de acasa cu un plover pe mine, fara umbrela, asa incat can am ajuns pe la Cora (Lujerului) s-a intetit picuratul si parea a ploia, deja. merg eu tacticos, incaltata cu balerini (!!!) si in statia de tramvai de la Plaza… alunec pe una din placile de beton (sau ce era chestia aia) si cad in 4 labe. eram aproximativ in mijlocul intersectiei… si mai si paraise fusta la spate…

am presupus eu ca vreo 5-10 cm, nu grav… scot cvasi-relaxata un servetel din geanta sa ma sterg pe genunchi, apoi… pun mana la spate si vad ca era rupt sarafanul pana la talie. ma gandesc ca soferii care erau la semafor, aveau ce vedea :) a picat cerul pe mine… mi-am dat ploverul jos si l-am legat in talie, si am purces razand catre casa. imi tot imaginam cum trebuie sa fi aratat si nu puteam sa ma abtin :D si alta culoare la lenjerie nu m-a tentat… doar un rosu intens! :)

am ajuns intr-un final acasa… m-am schimbat (pantalonii sunt sfinti!), am plecat iar si am ajuns catre seara, din nou… acasa.

cum mai merge dieta? ok… ma apropii de 85 de kg si vreau ca sa sarbatoresc un an de blog (pe 15 octombrie) cu 20 de kg mai putin ca la start sau, daca reusesc cu schimbarea statutului, conform BMI, de la obez la supraponderal, adica un BMI sub 30 (am plecat de la BMI=37). aseara am facut 6 km, si primele ture au fost de 10 minute (adica imi trebuie  6,6 min pentru un km – cam mult imi ia, stiu, dar e viteza la care rezist sa imi fac atatea ture cate imi propun).

reusesc sa imi iau pachet la mine, chiar daca sunt cam neinspirata, momentan (oua fierte si salata de varza, un exemplu de masa :D ). recuperez curand :P

inspiratia zilei: acest site plecand de la acest articol

pe curand!

Back to work (II)

asa ar trebui… ca la cat de greu m-am trezit in dimineata asta… si trecu si vara asta. fu una frumoasa si una dintre cele mai pline de evenimente :) dar e loc si de mai bine, pe viitor. singurul regret e ca nu am ajuns la Istanbul, dar la ce inundatii au fost de curand acolo… poate ca e mai bine asa.

tot week-end-ul m-am uitat la US Open si la Snooker. azi am vazut ca a castigat Kim Clijsters la feminin si urmeaza azi finala la masculin, unde voi tine cu Federer :D insa nu cred ca voi apuca sa o vad.

am gasit si vreme sa gatesc. am facut frigarui de pui (carne de pui, ardei gras rosu, ceapa, ciuperci si putina sare), varza calita (mi-a iesit yummie – e o mancare ieftina, simpla de facut si foarte gustoasa), guacamole si mi-am luat un supliment de fier de la Plafar.

am inceput saptamana dificil. ieri am iesit putin din casa (mi-am cautat o pereche de jeansi pe gustul meu asa… dar nu am gasit) si am stat cu amenintarea depresiei deasupra capului. m-am tot gandit ce sa fac in viitorul apropiat, ca sa fug cat mai eficient de ea. deocamdata tin aproape tinctura de valeriana, care la mine functioneaza ca un bun antidepresiv. trebuie sa ma mobilizez si sa merg la facultate, sa imi dau dizeratia la inceputul anului!!! 

deocamdata mi-am propus sa merg la un concert Tudor Gheorghe si mi-am luat bilet. apoi pun la cale o documentare serioasa pentru ca vreau sa imi iau camera profesionala, sa nu mai stresez atat cu camera veche :D draga de ea, mi-a fost alaturi multa vreme, dar… nu mai pot sa imi fac damblaua cu ea.

la radio, de dimineata a fost prezentata o carte si mi s-a partu foarte tare faza ca e chiar cartea pe care o port momentan in geanta. aveam eu dubii ca nu am facut o alegere excelenta, dar acum ma simt putin mai bine.

pe twitter am gasit cheia fericirii, care e cat se poate de simpla :) aici

diseara am planuit sa merg cu Nico la sala, sa ne reluam tandemul. am fost vineri si sambata, saptamana trecuta si am facut o febra cumplita. ca sa ma dau jos din pat, trebuia sa indoi genunchiul si sa ma prind cu mainile de picior, asa de rablagita eram :)) imi simt si acum muschii de pe coapse cand merg. saptamana trecuta am alergat doar in 2 seri, si am rezistat ok… asa ca, insemnez in carnet: Saptamana 37: doar 7,5 km.

am uitat acasa caietul de turca, asa ca o sa las pe maine lectia de pe LiveMocha

atat! pe curand! :)

Back in to the game

Sursa

zi de munca… am inceput-o cu o lectie pe Live Mocha, pentru ca mi-am adus castile de acasa – au si exercitii pentru inregistrarea vocii, atunci cand citesti un text.

cum mai merge dieta? ok… nu am inca kg noi pierdute, dar stagnez la 88 kg. mananc cat de cat corect si fac sport. duminica, la munte am mancat niste prostioare (mi-am luat o ciocolata mica de casa cu lapte praf si zahar, foarte putina inghetata, putin popcorn :D) – si probabil din cauza asta stagnarea.

de alergat, am alergat si ieri si luni – cate 2 ture de parc. azi sper sa ma simt in forma si sa fac 3-4. deocamdata sunt pe low budget si nu mai pot merge la sala, dar cat de curand sper sa remediez asta. si cu suplimentele am facut o pauza, pentru ca mi-e bine – nu mai fac intinderi/crampe musculare. am observat insa ca dupa un anumit punct, spre sfarsitul alergarii incepe sa ma doara putin capul – si durerea imi trece pana ajung acasa. am coborat ora de alergare (sunt in parc in jur de 21.00) si adorm bine, iar dimineata ma trezesc usor si ma simt ok intreaga zi si nici nu mai am pofta de cafea.

ieri am gasit acest articol pe Reader si trebuie sa recunosc ca m-am regasit in multe din afirmatiile autoarei – Margarita Bertsos. spre exemplu: si eu am avut un moment de declick, care m-a ajutat sa imi schimb tactica :)

acum nu ma mai descurajeaza daca cantarul nu-mi arata ce as vrea, dar ma bucur cand vad ca nu mai trece de anumite valori (acum, nu as fi acceptabil sa treaca acul mai sus de 90 de kg, de ex.). ma cantaresc pentru feed-back si daca experimentez anumite mese, sa vad cum raspunde corpul la ele. dar m-as putea lipsi de cantar – hainele imi arata clar ca sunt pe drumul bun.

apoi, ma gandesc la tot felul de forme noi de sport – fitness, inot, tenis, pilates. am ajuns sa fac din sport o rutina si ma face happy doza de energie pe care o am, cu cat sport fac mai mult. aseara sor’mea imi zicea ca parca intineresc si m-au facut sa ma simt tare bine si impacata vorbele ei.

dieta si sportul sunt acum parte din mine. ma documentez sa mananc mai bine, sa fac sport mai corect, si parca slabitul e pe un plan secund. fac tot ce fac pentru mine si pentru ca e ok, slabesc.

simt ca incep sa ma plac, timpul meu devine mai pretios pentru mine, planurile mele conteaza mai mult si nu mai pun presus de mine, pe ceilalti. It seems, I started to become a real bitch :)) o sa trebuiasca sa schimb titlul blogului

o alta observatie facuta de Margarita Bertsos: “The less sugar I eat, the fewer cravings I have for sweets and other less-healthy foods.” De cand sunt fata Monti nu mai am pofta de dulce ca inainte si stiu cum sa o potolesc legal, nu am mai avut arsuri la stomac, nu am mai experimentat starea aia de foame crunta si mai des la masa am simtit ca e destul, cand am avut o portie relativ mica in fata – fata de cum mancam inainte. sunt luni bune de cand nu am mai mancat cartofi. as manca, dar nu am o pofta crunta. nu poftesc la paine – cerealele si wasa imi sunt de ajuns.

dupa ce vin din concediu, vreau sa merg sa fac si fitness si voi incerca sa trec pe keto.
http://forum.getfit.ro/showthread.php?t=6358. deocamdata citesc (ma ajuta mult jurnalele de pe GetFit, precum cel al annei_t).

cam atat pe azi. ma duc sa ma lupt cu arhiva plina de praf :D

pe curand!

Evadare (d)in Bucuresti

si mai trecu un week-end :) azi e luni si mi-a fost somn toata ziua.

vineri am fost la sala cu Nico si am prins stepper. am facut iar o febra cumplita – mai ales la gambe. trebuia sa mergem si azi, dar m-a anuntat Nico ca amanam. deci… parc scrie pe mine azi.

sambata am stat acasa si am mesterit. mi-am facut o rochie din Burda si sunt mai mult decat multumita.

duminica am calcat, m-am plimbat si am gatit. inspirata subliminal de Idaho (e in Reader, evident) si de un anunt de la RRC – cum ca ar gazdui o expozitie cu tema Descovering ASEAN by fabric and handicraft, am aterizat cu gratie la Muzeul Satului. usor curioasa, pana la urma am ajuns la concluzia ca mi-a placut la nebunie – incepand cu senzatia ierbii taite sub talpile goale, pana la mirosul de lemn vechi care se simte in unele case.

Sursa

clar, voi reveni sa o revad. biletul a fost 6 RON si a fost valabil atat pentru expozitia cu pricina, cat si pentru restul Muzeului.

ieri, duminica am gatit pentru prima data in viata mea, humus. daca saptamana trecuta am descoperit cat de satioasa poate fi o portie de guacamole, astazi pot spune acelasi lucru despre humus! merci Monsieur Monti :) imi place ca ma simt provocata sa ies din rutina, gatind chestii de caror existenta nu prea imi pasa inainte sa trec pe Monti

apoi am facut putina dulceata conforma, din 500 de g de afine de padure, fructoza si gelatina. am avut pofta si de o salata adevarata, pentru care am facut piata la Moghioros si am mancat duminica dimineata o omleta cu salata de rosii si castraveti.

The moment of the day: acest blog! e demential!!!

lasand in urma gastronomia si trecant la sport – am fost in parc si sambata seara si duminica, astfel, saptamana trecuta am facut sport de 5 ori – 3 seri de aerobic si 2 seri alergate in parc. saptamana asta sper sa fie tot asa, cu macar 4 seri. ma gandesc sa fac loc si fitness-ului in programul meu, dar asta se va contura mai bine dupa concediu.

atat pe azi! :)

pe curand!

Sala nu-i ca parcul…

am ajuns aseara la sala, asa cum ne propusesem. si pot spune ca azi am facut febra musculara la abdomen :D. chiar daca alergam in mod constant, e clar ca nu sunt solicitati in timpul alergarii toate grupele de muschi. asa ca mi-a dat satisfactie si in seara asta reptam figura:D – adica in jur de 19.00 ne intalnim in fata salii

apoi miercuri am in plan sa ma vad cu o fosta colega de facultate si joi sa ies cu fetele si cu baietii. asta daca reusesc sa il conving si pe T sa iasa cu noi :D

sunt inca necajita in legatura cu concediul. mie mi s-a pus pata sa ma duc la Istanbul, T zice ca nu e bine sa merg singura si nu prea stiu ce voi face. numai o discutie cu el ma poate ajuta sa iau o decizie… pana atunci, tot bantui pe net. cineva venise cu propunerea de a pleca intr-o excursie organizata… dar e concediul meu si vreau sa fac ce vreau EU, in timpul MEU – si nu sa imi zica cineva ce sa fac, cum sa fac… am ajuns sa imi incerc norocul si pe CouchSurfing, poate poate primesc un raspuns interesant.

din blog in blog, am ajuns azi si aici – o extrem de placuta surpriza si sper sa ii placa si lui T macar cateva locatii, pe care apoi sa le vizitam.

o poza care mi-a placut mult, dintre cele facuta in iesirea de duminica, vreau sa pun neaparat:

so… azi am mancat toate cele 3 mese la birou si pentru prima data, am mancat la cina, cereale. am luat pentru pranz niste telemea, dar e ingrozitor de sarata. maine probabil imi voi face o salata si voi include bucati mici de telemea, ca sa fie comestibila.

trebuie sa ajung in seara asta in Cora, sa mai iau cate ceva de mancare, pentru ca bate vantul in frigider. am pofta de carne – peste, piept de pui, ca altceva mi-e team sa incerc – e riscul mai mare de contaminare cu amidon la produsele din porc.

am ramas dezamagita saptamana trecuta – am vrut sa fac dulceata Monti cu fructe de padure congelate, din Cora – dar nu am gasit. erau insa pe drumul de intoarcere de la Rasnov, dar nu am avut chef sa oprim si sa luam.

obsesia zilei a fost o reteta de gustari cu castraveti, care pare Monti. acest blog mai are si alte retete mai mult sau mai putin exotice si nu neaparat legale :D

gata pe azi! termin de rumegat cerealele si apoi la sala!

pe curand!