Inca o mica schimbare :)

am din nou bucuria sa modific ticker-ul :)

practic, s-a dus o treime din drumul la care am pornit si cred ca in ultima vreme am devenit mai atenta cu ce mananc, cat, cum, cat sport fac… deja nu mai folosesc liftul (nici acasa si nici la birou) si am deja 2 zile de cand nu mai beau cafea (nici macar decofeinizata), m-am obisnuit cu ceaiul verde, ajung sa imi pregatesc zilnic mancarea pentru a doua zi si am cel putin intentia sa fac sportzilnic :D ca uneori… mai uit pantalonii acasa, asa cum am patit aseara, e deja altceva :))

pentru viitorul apropiat imi propun astfel (in mare, respect deja aceste reguli):
– sa mananc glucide pana la ora 12.00 (daca optez pentru mic dejun glucidic)
– sa mananc ciocolata si fructoza de maxin 2 ori pe saptamana, fiecare
– sa am cel putin 3 ore intre mese
(in general, nu ajung sa mananc o masa glucidica dupa una lipidica… dar daca apare o seamena situatie, voi lasa sa treaca 4 ore)
– sa nu mai mananc nimic dupa ora 18.00 (cel mult ceai verde)
– sa fac sport (sala, jogging sau tae-bo) de cel putin 3 ori pe saptamana

mi-e totusi destul de greu cu abtinerea de la a manca, seara. ieri, spre exemplu, am mancat o portie de supa-crema de ciuperci si nu mi-a fost foame dupa ea. am baut, apa, ceai… dar pe la ora 23.00 :D m-au tentat cumplit niste caise si nu m-am lasat pana nu le-am mancat… bine macar nu a saltat cantarul, de dimineata, ca as fi fost si mai suparata pe mine. cu dulciurile… am mai rezolvat problema, adica nu-mi mai e pofta asa de tare si nu mai am fantezii cu amandine, dar cu fructele… e tare greu :D acum sunt deja de cumparat pepeni :D si am o mare slabiciune pentru ei.

sa povestesc cum am facut supa-crema de ciuperci. Cred ca e conforma… ca nu am pus nimic ilegal:
am spalat un kg de ciuperci, le-am taiat felii is le-am pus la fiert cu sare. Apoi am bagat blenderul in cratita si am maruntit tot. Separat am prajit o ceapa in ulei, am adaugat putin piper si am rasturnat-o in cratita cu ciuperci. Am pasat din nou, tot amestecul si am adaugat smantana. Eu la cantitati nu prea ma pricep, am mai zis. Gatesc instinctual :D . cert e ca imi place si mi se pare satioasa.

Pentru week-end am multe chestiune de facut, vreau sa ma tin si de sport, si sa fac ordine prin casa. De asemena vreau sa trec pe la Plafar si sa imi fac stoc de suplimente. Intentionez sa cumpar:
– L-Carnitina
– Acidul linoleic conjugat (CLA)
– Ceai verde (frunze fragmentate in punga, nu plicuri)
– Lotus

Sambata planuim sa gatim pizza Montigac (a decis si sora mea sa fie o Monti Girl :) ). Duminica vom juca tenis si sper sa fie distractiv, sa ca nu mi se faca dor de T. Aseara l-am sunat eu si stabilisem impreuna ca daca nu i se aproba concediul, vom pleca impreuna in week-end, din Bucuresti. Dar… m-a sunat mai devreme si a zis ca pleaca pentru 2 saptamani in Turcia sa isi faca concediul, dragul de el…

si ca sa inchei cu inca un citat fain, de pe Twitter:
„The more you loose yourself in something bigger than yourself, the more energy you will have.” Norman Vincent Peale

pe curand!

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s